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1 :名無しさん@おーぷん:2017/09/23(土)19:19:46 ID:IV0() ×
案外注目されない
女はスリムな方が好きなんじゃなかったんか


2 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:20:36 ID:2Gu ×
EXILEなら二桁はあかんらしい


3 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:20:39 ID:1sr ×
体脂肪とスリムは別ステータス


4 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:21:57 ID:IV0() ×
>>3
スーツY体(スリムな人しか着れない)なんだが


5 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:23:12 ID:IV0() ×
普段着もスリムフィットだし
ただ微妙にスキニーだとキツすぎるけど


6 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:23:12 ID:SS3 ×
冬寒いやろ


8 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:24:31 ID:IV0() ×
>>6
夏は過ごしやすかったぞ

去年の冬は体脂肪13%くらいだった
けど寒かった
今年はちょっと心配
でも太りたくねぇ


7 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:24:24 ID:CcJ ×
ガリガリなだけちゃうん?

肉あってそれはモテるやろ


10 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:25:22 ID:IV0() ×
>>7
筋肉率40%は筋肉ある方だと思ってる
タニタの体組成計だと筋肉量53kgと表示される


11 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:26:36 ID:CcJ ×
>>10
身長は?


12 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:26:54 ID:IV0() ×
体重62kgなのに筋肉53kgっておかしいよな?

>>11
174cm


14 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:27:29 ID:CcJ ×
>>12
ガリガリやん


16 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:28:27 ID:IV0() ×
>>14
BMIは20以上あるから
ガリガリは18.5以下だから


17 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:30:12 ID:Bba ×
服を着たら普通に見えちゃうくらいかな?


18 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:31:02 ID:CcJ ×
>>16
そんなん知らんがな

俺ちゃんくしくも同じ身長やねん
そんくらいの体重んときガリガリいわれまくってたで


19 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:32:03 ID:IV0() ×
体重62kg、体脂肪率10%として、脂肪は6.2kg
62kg-6.2kg=55.8kg
この55.8kgのうち53kgが筋肉ってあり得んよな

>>17
スリムフィット着てます

>>18
今何キロ?


20 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:33:27 ID:GyI ×
その身長体重なら脂肪落としまくっててもガリの部類だろう


21 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:34:20 ID:CcJ ×
>>19
70前後


22 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:35:14 ID:IV0() ×
>>20
やっぱガリなんかな

>>21
うん、健康的やね

今年の健康診断で「痩せすぎでヤバイで」言われた


23 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:37:50 ID:GyI ×
70までウェイトトレーニングで増量したら?


25 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:38:33 ID:IV0() ×
>>23
筋肉増やすのは必要と思ってる
今プランクしかやってないからなぁ


27 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:40:11 ID:GyI ×
プランクとかの体感持久筋じゃなくてマシンやフリーウェイトで筋肥大させないと


30 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:41:34 ID:IV0() ×
>>27
分かっちゃいるが時間がねぇ
今は毎日のランニングとプランクで精一杯だ


32 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:43:40 ID:GyI ×
>>30
一部位10回インターバル1分3〜5セットでやるから部位ごとに日にち分かれば時間はそんなかからんぞ


33 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:45:00 ID:IV0() ×
>>32
部位トレって自宅じゃ出来ないんじゃない?
ダンベルは一応5kgのやつ持ってるけど


37 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:46:54 ID:GyI ×
ランニングの速度がどのくらいかわからんがランとプランクってダイエットの方向性やんけ
自宅トレなら組み替えできる60kgセット買っときなよ
5kgとかアームカールにも足りないやん


38 :名無しさん@おーぷん :2017/09/23(土)19:48:24 ID:IV0() ×
>>37
体質的にメッチャ太りやすいから、太らないことに全振りしてるんだわ
筋肥大させる方向とは真逆なんよねぇ




オカルトです。

長編(改行編集してないので見にくいかもです。PC閲覧推奨)

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