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食


1 :名無しさん@おーぷん:2017/07/08(土)17:37:14 ID:HS0() ×
食費削れるし健康に良さそう


3 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:38:04 ID:HS0() ×
玄米と麦と大豆とゴマだから
白米よりは腹持ちマシだが…
それでも腹は減る



2 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:38:02 ID:uHZ ×
こんにゃくを食おう


4 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:38:20 ID:HS0() ×
>>2
栄養価なさそう



5 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:39:38 ID:HS0() ×
摂取カロリー計算してみたところ1200~1300kcalか
そりゃあ腹減るわ
普段は2100~2200くらいだし



11 :ねこななし。 :2017/07/08(土)17:48:15 ID:U4i ×
二合でいこう


12 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:49:05 ID:HS0() ×
>>11
2合は配合で迷うな
玄米か麦か大豆か増やすならどれがいいか



15 :ねこななし。 :2017/07/08(土)17:49:40 ID:U4i ×
>>12
なるほど
玄米は健康的だし三合のままでいいんじゃないかや



18 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:51:15 ID:HS0() ×
>>15
いつも食った後眠くなるんだけどそれが健康に良くないと聞いたんで



21 :ねこななし。 :2017/07/08(土)17:52:16 ID:U4i ×
>>18
いやいや、眠くなるよ普通



23 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:54:05 ID:HS0() ×
>>21
飯食った後に寝て大変なことになることがそこそこあるから
飯食った後に眠くならないようになりたい



26 :ねこななし。 :2017/07/08(土)17:55:28 ID:U4i ×
>>23
眠くなるのは食べれば絶対なるもんだから
眠らないようにするほうに努力した方がいい



17 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:51:12 ID:Les ×
何歳?


19 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:51:24 ID:HS0() ×
>>17
18



20 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:52:01 ID:Les ×
18ならいくら食っても太らんわ


6 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:41:04 ID:HS0() ×
3合食わないと満腹にならない


8 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:46:13 ID:19o ×
>>6
ちゃんと噛んでる?



9 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:47:35 ID:HS0() ×
>>8
減らしたほうだと
ちゃんと噛んでいったんはお腹いっぱいになれるけど
数時間で腹減るタイプ
一日3合だと満腹が持続する



14 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:49:29 ID:19o ×
>>9
3合食って太ってないならそのままでいいと思うけどな



16 :名無しさん@おーぷん:2017/07/08(土)17:50:25 ID:HS0() ×
>>14
172cm53kgくらいやろな
最近体重測ってないが
食費を抑えたい



29 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:55:42 ID:19o ×
>>16
食費いくら?



30 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:57:10 ID:HS0() ×
>>29
食費は推定1万くらい
最低見積もりだと7千円だけどまあ一万くらいかな



32 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)17:59:55 ID:19o ×
>>30
そらキツイわー
減らす事より安いスーパー探したほうよくないか?



35 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:02:04 ID:HS0() ×
>>32
サンマ二匹と鯖の切り身4枚と卵10個とそうめん1㎏とモロヘイヤ1袋
買って900円でおつりが来たからまあまあ安いとは思う



37 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:05:35 ID:19o ×
>>35
それは安いなぁー



38 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:07:22 ID:HS0() ×
>>37
一週間はおかずに困らないw
野菜は家に備蓄があるから今週は買う必要はなかったし
まあ次から一日2合にしてみるわ
流石に1.5合は少なすぎた



39 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:08:47 ID:19o ×
>>38
それで一週間持つなら料理上手だな
米の話になると安いの買えって言うしかないからなぁー



42 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:14:21 ID:HS0() ×
>>39
そこまで料理上手じゃないぞ
魚は10割焼き魚だし
あとはぬか漬けと味噌汁が定番

飯は10kgあたり2500円かな
大豆が安いから平均10kg2300か2400か?
まあ毎日3合食ったら3000円
1.5合なら1500円か
結構な差だな



43 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:16:01 ID:HS0() ×
あと卵かけごはんは飯の量が少なめのほうがいい
するする食えてうまい
飯1合に卵一個だと卵が希薄になるんだよな
飯0.5合に卵一個の比のほうがうまいよ



44 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:18:13 ID:HS0() ×
まあ今度から飯一日二合にするけど足りなかったら適宜そうめんでも茹でようかと
そうめんはほかの麵に比べて安いしゆで時間が少ないとメリットしかない
夏といえばそうめんですし



46 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:19:01 ID:19o ×
>>44
そうめんは日持ちするしな



58 :ねこななし。 :2017/07/08(土)18:29:43 ID:U4i ×
卵かけご飯は俺は
卵二個使うよ



61 :ねこななし。 :2017/07/08(土)18:32:34 ID:U4i ×
もちろん醤油のみ


63 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:34:18 ID:HS0() ×
>>61
卵かけごはんは焼き肉のたれか醤油か漬物だな
焼肉のたれが一番好き



65 :ねこななし。 :2017/07/08(土)18:43:00 ID:U4i ×
漬物??


66 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:45:17 ID:HS0() ×
>>65
使い切れない野菜は冷凍か糠漬けだからな
キュウリは冷凍に向かないからぬか漬け
大根とニンジンもついでに糠漬け
一日に数切れしか食べないから全然減らないけど



68 :ねこななし。 :2017/07/08(土)18:46:41 ID:U4i ×
>>66
卵かけご飯に漬物を混ぜるのかと



69 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:47:38 ID:HS0() ×
>>68
混ぜるぞ
アカンのか?



70 :ねこななし。 :2017/07/08(土)18:47:52 ID:U4i ×
>>69
ほへ〜
どんな感じか見てみたい



72 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:48:54 ID:HS0() ×
>>70
ご飯に漬物載せたり梅干し載せる感覚で
卵かけごはんに漬物載せるだけだけどおかしかったんか…



73 :ねこななし。 :2017/07/08(土)18:49:57 ID:U4i ×
>>72
いや、おかしくはないと思う
漬物が味付けという発想はなかった



74 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:50:10 ID:zSP ×
昔は漬物やってたけど
最近はすぐダメになるんだよな
漬物の素って昔のとなんか違うのかな



76 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:52:42 ID:HS0() ×
>>74
市販の漬物の素はダメ!
米ぬかと塩買って混ぜて野菜をつけて
出来れば毎日か数日に一回混ぜてあげてたら俺の場合は発酵して漬物になった
もう一か月近くたったけど未だに常温保存余裕だお



77 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:53:54 ID:HS0() ×
いやダメではないけどあれ浅漬けようだから保存聞かないと思うし
すぐ食べるのならいいけど
保存用と思ったら駄目だな



79 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:55:11 ID:zSP ×
>>76
種菌ってか糠漬けになってる糠をどっかからもらってこないとダメっぽい
糠だけあってもカビたで



81 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)18:58:47 ID:HS0() ×
>>79
俺も糠漬け初心者だから色々とは言えないけど
野菜に付着してる乳酸菌で大丈夫と書いてあったな
塩少ない(乳酸菌は塩分に強いから塩を増やすと繁殖しやすくなる)
混ぜたりない(乳酸菌は好気性菌だから定期的に混ぜないと酸欠に)
そのほかはわからないなすまん



85 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)19:04:06 ID:zSP ×
>>81
昔は近所でやってるヤツがいくらでもいたんだけど
最近は少ないからな
気軽にもらえないんだよ

残った野菜はフードプロセッサーで粉砕して食べちゃってるし
家族がいたらやる気もでるんだが



87 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)19:06:12 ID:HS0() ×
>>85
俺はスーパーの炒りぬかと食塩ときゅうりと大根とニンジンだけでぬか床が育ったな
割と適当でどうにかなったから運要素もあるのかもしれない



83 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)19:01:24 ID:TCi ×
先程のスレ主かな

新陳代謝や細胞分裂の関係から
人間は生涯に食う食物の量は決まっている
つまり大食いは早死にする



84 :名無しさん@おーぷん :2017/07/08(土)19:02:29 ID:HS0() ×
>>83
マジか
今度から食べ過ぎは控えよう




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オカルトです。

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