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1 :名無しさん@おーぷん:2017/05/02(火)10:24:54 ID:Bep() ×
食事減らすことは抵抗ないが、健康の被害がこわい


2 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:25:56 ID:dXn ×
朝と夜の飯の内容を逆にする


3 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:27:00 ID:6vh ×
食事の前にキャベツを皿いっぱい食べる
ドレッシングとかつけちゃだめ



5 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:29:22 ID:lyK ×
夜食わない
ジョギング→腹筋→風呂入ってすぐ寝る
朝はストレッチとかヨガと最大筋力使う運動を小数回



6 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:30:29 ID:KTv ×
基礎代謝分のカロリーをとって運動してれば痩せる


4 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:27:44 ID:Ao8 ×
食べるものを変える。
普段の食生活をまず書こうぜ。



7 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:30:45 ID:Bep() ×
朝は食ったり食わなかったり 食うときは大体米茶碗一杯にウインナーとかベーコン 少しの野菜

昼も食ったり食わなかったり インスタントとか卵かけご飯とか適当

夜は親が作ったやつに米二杯くらい

運動は自転車通勤くらい



10 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:32:44 ID:Bep() ×
でも週1くらいで深夜にコンビニで弁当とかパスタかって爆食いしたりしてる ポテチとかお菓子も大量購入して食っちゃうときある


22 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:38:59 ID:cWx ×
>>10
それだ
俺特に食事制限しなかったけどポテチ食わなくなっただけで7kg痩せたぞ
それ以外は普通に米も肉も食ってた
ポテチはヤバい。あれは油の固まりだから



35 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:48:32 ID:Bep() ×
>>22
この前の騒動のせいでピザポテトビッグ10袋ほどと
他のやつ買い占めて後悔した

■関連記事:台風被害で相次いでポテチの販売終了・休止



8 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:31:41 ID:Ao8 ×
基本的に栄養が偏ってるやんけ。
青魚とトマト、ニンジンを食え。



11 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:33:46 ID:Bep() ×
>>8
自分で作ると親が起こるんだよな… なぜなのか



13 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:34:56 ID:lyK ×
>>7
一番太る生活
統計でいうと朝飯毎日食う→食わない→食ったり食わないの順で痩せてる
インスタントは油と添加剤で出来てるので説明不用 食い物に興味ないなら健康に痩せるのはあきらめろん
夜は別にいい メシ食った後に運動と言わずチャリでどっかいくとか バッセンとかラウワンとか



9 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:32:16 ID:dXn ×
朝昼食ったほうがいいんだよ
エネルギー消費するんだから



18 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:37:21 ID:Bep() ×
>>9
夜勤もあるんだよね だから生活習慣が崩れるのは仕方ない



20 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:38:14 ID:Ao8 ×
既に十分不健康なのに
健康に痩せる方法教えてとはこれいかに?て感じやな。



33 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:46:54 ID:Bep() ×
>>20
確かにw
いま考えてるのは、お菓子やめて米減らして野菜食いまくれば上等かなとは思ってる



24 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:40:50 ID:Ao8 ×
「一食」を考えたときのバランスが悪すぎやな。
野菜と魚(青)を中心として
締めに米を食うくらいの生活にしろ。
親にそうたのめ。



37 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:51:17 ID:Bep() ×
>>24
うーん… 俺家族内ヒエラルキー最下位だから無理だな



32 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:46:37 ID:Ao8 ×
これは痩せる気がない&痩せないやつやな。


34 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:47:12 ID:lyK ×
そりゃ本気で痩せたいなら座って2chなんかしてないだろ


36 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:49:50 ID:Ao8 ×
質問に答えるのはええけど、提案に何一つ「やってみよう」感がないからなあ。

今は100均にもトレーニング道具山ほどうっとるで。
たまに100円じゃないやつがあるから注意やけど。



31 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:45:25 ID:UVN ×
じゃあスクワットしろよ


41 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)10:55:31 ID:Gyv ×
倉庫で3ヶ月間働く


45 :名無しさん@おーぷん :2017/05/02(火)11:13:12 ID:peu ×
毎日泳げ
最初は1kmとかで良い
休み休みで時間かかっても1km泳げ
段々身体が慣れてきて休まず1kmじゃ物足りなくなるからそしたら距離伸ばせ




オカルトです。

長編(改行編集してないので見にくいかもです。PC閲覧推奨)

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